2ヶ月間留守にしていて、帰ってきたら、ズンバ(zumba)友達が痩せたのでびっくりしました!

6ヶ月一緒にズンバをしていて、痩せる気配のなかった友人が、どうやって痩せたのかを紹介します。

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6ヶ月ズンバやっても全く痩せなかった…

zumba教室で一緒のアナ。いわゆるズンバ友達です。

ぽっちゃりより、ちょっと太っていると言ったほうがしっくりくるかもしれない体型。

アナは週に1、2回1時間、かれこれ6ヶ月くらいズンバを踊っていたのですが、痩せない!

アナを見ていると、ズンバ=痩せない、と思ってしまう。(失礼!)

週に1、2時間程度、ダラダラ系の踊り方していたら、それは痩せないでしょう…
と心の中で密かに思っていたのです。(またまた失礼!)

2ヶ月留守にしていて、帰ってきたらアナが痩せたのでビックリ!

私は2ヶ月程するにすることになり、その直前にアナはズンバで筋肉強化指導もしている先生に付いて、マシンエクササイズの個人レッスンを始めました。

それでもって、2ヶ月後に帰ってきたら、あらびっくり!

アナが痩せた!

正確には、

  • 贅肉が少し落ちて、残りが筋肉に変わり始めている。
  • ちょっとがっしりしている感じ。

もう太っているとは言えないですね。

スリムやナイスバディになるにはこれからですが、はっきり言ってアナは別人になりました。

2ヶ月でここまで変わるなんて!

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痩せた理由は…

痩せた理由を本人に聞くと、

  • マインエクササイズの個人レッスン週2回 各1時間
  • ズンバ週2回 各1時間
  • 食事の改善(野菜とタンパク質を多く、炭水化物は少なめに。間食なしで3食に。ランチがメイン)

始めの頃は筋肉痛が大変でかなり辛かったそうですが、体が日々軽く動かしやすくなっていく感じがしてきた、とのこと。

贅肉がちょっと落ちて、ズンバも以前より、足や手が持ち上がるようになったそうです。
なので、同じズンバを踊るにしても、運動効果はかなり違う、とのこと。
そういった相乗効果があって、痩せたそうです。

ちなみに、体重はそれほど変わらないとのこと。脂肪より筋肉の方が重たいので、見た目はすっきりしても、体重はあまりかわらないのでしょう。

まとめ

バナナダイエットで痩せた森公美子さんも、結局食生活から運動まで全て改善して成功させたので「バナナダイエットで痩せた」とはいいがたいです。

結局、zumbaで痩せたいのであれば、ズンバだけで痩せようとするよりも、食事改善や別の運動も合わせて行い、相乗効果を狙った方がいいということですね!

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