ズンバzumbaは痩せない!?って本当? 

ラテン系の女の子達と一緒のズンバクラス。

スペインで半年間一緒にレッスンを受けていて、気が付きました。

ズンバで痩せる人と痩せない人がいることを!

スンバってやればみんな痩せるってわけでのないのですね。

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みんながラテン系のナイスボティではない

スペインでズンバのレッスンを半年間受けていて気付いた事があります。

ズンバで痩せる人と痩せない人がいるということを。

ズンバのクラスではっきりとわかります。

ズンバのクラスを取っている人の目的は様々だと思います。

  1. 痩せたい
  2. 体型維持をしたい
  3. なにか健康的な事がしたい
  4. ダンスが上手になりたい
  5. ただ楽しいからしたい

私の場合は、ダンスが上手になりたいし、楽しいし、ジャンプの多いズンバは骨粗鬆症対策にもいいわ! などなど。

まあどのような理由にしても一生懸命やっている人とそうでない人に明らかな違いが見られます。

とあるかなりのぽっちゃりさん。

彼女も少なくとも半年以上はズンバやってます。

しかし、しか〜し、半年前と同じ体型じゃないですか!まあ、体型維持しているだけでもいいとすれば別ですが。

だって彼女、やる気あるのかなあ?

やる気は個人の自由なので、どうでもいいのですが、いつもクラスに後から来るのにそれとなくインストラクターの真後ろの場所を陣取るのです。

それでもって、その巨体(失礼!)で先生の体を隠してしまうので、後ろで踊る人がインストラクターの振り付けが見にくくなるのですよ。

ぽっちゃり彼女が先生と同様か同じくらいにうまく踊ってくれれば、それを他の人がお手本にして踊れていいのですが、現実は真逆。リズムも動きも何もかも付いて行ってないのです。

それも全然頑張っている風ではなく、超適当にブラブラしているだけなのです。

これじゃあ、絶対痩せないわ…

クラス全体が先生ではなく彼女の動きに引きずられる事も時折ありまして…

涙です。

ついにある時、先生は後ろの方にいた真剣にズンバを習っていて、動きも美しいナイスボディの女の子を最前列に引っぱり出しました!これでお手本が先生とナイスバディさんと二人いるので、なんとかなりますね。

せ、先生、ありがとうございます!

パチパチ👏!

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ズンバで痩せるためには?

ズンバはただただレッスンに参加するだけでは痩せないですね。

手を伸ばすところは、曲げずに真っ直ぐ伸ばす。

足を上げるところは、きちんと上げる。

そうしないとダイエット効果が半減します。

ズンバはレッスンをしているその場にいても、サボろうと思えばいくらでもサボれますから。

真剣にズンバで痩せたい場合は一つ一つの動きをできるだけ先生を真似てしっかりとすることにより、痩身効果が見込めます。

ズンバのクラスメイトでロジア人の脂肪がかなり付いたおばさまも一緒に半年程ズンバをしているのですが、彼女は至って真剣にズンバに取り組んでいます。

そのせいか、半年たった今、かなり脂肪が落ちてます。(それでもまだありますが…)

見ためだけのいい加減な判断ですが、月に1kgくらいは痩せているのではないでしょうか?

ということで、ズンバで痩せたいと思ったら真剣に取り組むことは必須のようですね。

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