ズンバzumbaは痩せない!?って本当?

ラテン系の女の子達をヨーロッパ、アメリカ、アジアから集まった生徒と一緒のズンバクラス。

スペインで3年間一緒にレッスンを受けていて、気が付きました。

ズンバで痩せる人と痩せない人がいることを!

スンバはやればみんな痩せるってわけでのないようです。

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みんながラテン系のナイスボティではない

スペインでズンバのレッスンを3年間受けていて気付いた事があります。

ズンバで痩せる人と痩せない人がいるということを。

ズンバのクラスではっきりとわかります。

ズンバのクラスを取っている人の目的は様々だと思います。

  1. 痩せたい
  2. 体型維持をしたい
  3. なにか健康的な事がしたい
  4. ダンスが上手になりたい
  5. ただ楽しいからしたい

私の場合は、ダンスが上手になりたいし、楽しいし、ジャンプの多いズンバは骨粗鬆症対策にもいい! などなど。

どのような理由にしても一生懸命やっている人とそうでない人に明らかな違いが見られます。

痩せない人の例

とあるかなりのぽっちゃりさん。

彼女も少なくとも1年以上はズンバやってます。

しかし、しか〜し、1年前と同じ体型です!
体型維持しているだけでもいいとすれば別ですが。

彼女、やる気あるのかなあ?

やる気は個人の自由なので、どうでもいいのですが、いつもインストラクターの真後ろの場所を陣取るのです。

いい心がけだと思います。

リズムも動きも何もかも付いていってない…のはどうでもいいのですが、全然頑張っている風ではなく、超適当にブラブラしているだけ。

スンバのいいところは振り付けを間違って踊っても、多少適当でも寛容なところなのですが、ちょっと寛容を超えた適当さかなあ、と。

これじゃあ、絶対痩せないわ…
痩せようという目的をきっとはっきりと持っていないのでしょう。

結局ぽっちゃりさんは目的がはっきりしていず、それが行動に出ていなかったのかもしれません。勝手な推測ですが…

1年後に結局クラスに来なくなりました。
時間は別このことに使うことになったのでしょうか、環境が変わったのでしょうか?その後、誰も消息は知らないです。

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痩せてる人の例。ズンバで痩せるためには?

ズンバはただただレッスンに参加するだけでは痩せないようですね。

手を伸ばすところは、曲げずに真っ直ぐ伸ばす。

足を上げるところは、きちんと上げる。
上がらなくても、現在の自分にできる範囲の極限まで上げてみる。

そうしないとダイエット効果が半減。

ズンバはレッスンをしているその場にいても、サボろうと思えばいくらでもサボれます。

真剣にズンバで痩せたい場合は一つ一つの動きをできるだけ先生を真似てしっかりとすることにより、痩身効果が見込めます。

ズンバのクラスメイトでロシア人の脂肪がかなり付いたおばさまも一緒に半年程ズンバをしていたのですが、彼女は至って真剣にズンバに取り組んでいます。

はっきりと、「私はズンバで痩せる!」と断言していました。

そのせいか、半年たった後、かなり脂肪が落ちてます。(それでもまだありますが…失礼)

見ためだけのいい加減な判断ですが、月に1kgくらいは痩せているのではないでしょうか?
ズンバ の他にも筋トレをしているので、それにも助けられているようです。

その後、ロシアに戻ってしまったので今どのくらい痩せたのかは不明ですが。

ということで、ズンバで痩せたいと思ったら痩せる!と決めて、真剣に取り組むことは必須のようですね。

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