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ズンバzumba友達が痩せた！2ヶ月後に会ってビックリ

2ヶ月間留守にしていて、帰ってきたら、ズンバ(zumba)友達が痩せたのでびっくりしました！ 6ヶ月一緒にズンバをしていて、痩せる気配のなかった友人が、どうやって痩せたのかを紹介します。 6ヶ月ズンバやっても全く痩せなか […]

美ボディの新しいズンバの先生が一時間の内、５分間スクアットだけする振り付けのズンバダンスを取り入れています。先生曰く「スクワット15回＝腹筋500回」ですって！33倍効果でしょう！す、凄すぎます！全身の筋肉を使うので、 […]

ストロングバイズンバstrong by zumbaの本家のインストラクター自らが教える20分動画が公開されていますので、こちらに貼り付けして共有します。結構ハードなエクササイズなので、20分はちょうどいい長さです。なんせ […]

最近お気に入りの懐かしのベストヒット曲のいいコレオの動画５本を集めました！週に４回もズンバダンス(zumba)のエクササイズに通っていて、新しい先生が「永遠に踊り継がれる最高の曲」、いわゆる懐メロ音楽でズンバレッスンを […]

遂に私の通うズンバのスクールにストロングバイズンバ(Strong by Zumba)が加わりました。2017年10月に発表された超セレブDJのスティーヴ・アオキが作曲したコラボ曲、Championでも踊ります。踊りと言う […]

本日もズンバダンスのレッスンに通い、踊ってきました！クラスで踊っている好きな曲と振り付けの動画をリストアップしました。シンプルで、踊りやすい振り付けです。この曲可愛いからズンバをしていてウキウキしてきます。 Shak […]

ズンバzumbaの闘牛の振り付けを、本場スペインで習いました。闘牛は怖くて見に行けないけど、教室のズンバは凄くカッコイイ！しかし、動きが速い、速い、速すぎます。まだズンバを初めて半年も経っていない私には、ちょっと大 […]

ズンバ本部と正式にライセンス契約をしているスンバのダンス音楽の曲、沢山ありますよね。その中でも、曲も振り付けがかっこよくて、運動が激しく、カロリーが消費されそうなのをリストアップしました。これは痩せるでしょ？ iTune […]

どんなダンスやスクールも同じですが、zumbaも誰に教わるかによって自分の動きが変ってきますよね。私も４人の先生に教わって実感しました。自分の好みのズンバダンスの教室探しは、とっても簡単です。だって全世界の公式クラス […]