世界のあれこれ

世界のあれこれや健康的ライフスタイルを発信。留学、海外勤務、国際結婚他側面から海外6ヶ国に在住、4ヶ国に長期滞在した女性が、地中海式ダイエット、肌断食、ズンバ、海外旅行・生活、アート、歴史他を発信。フランス&スペイン在住。

「ズンバ」の記事一覧

自宅でエクササイズ!短時間で全身運動するならZUMBAズンバよね

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自宅でエクササイズ!短時間で全身運動するならZUMBAズンバが効率が良いのではないかと。 学校にも、ジムにも、スタジオにも、ライブにも行けない状況なら、自宅でYouTubeをフル活用して聴きまくり、踊りまくりです。 ズン […]

早く知りたかった!スクワットを毎日やるなら基本のストロングバイズンバを

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スクワットを毎日やっている方、いらっしゃいますよね。 長時間運動やるのが面倒なので、短時間で長時間なみの全身運動をしたいと思ったら、スクワットを選べば間違いない、という理由で選んでいる方も多いのではないでしょうか? です […]

ズンバzumba友達が痩せた!2ヶ月後に会ってビックリ

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2ヶ月間留守にしていて、帰ってきたら、ズンバ(zumba)友達が痩せたのでびっくりしました! 6ヶ月一緒にズンバをしていて、痩せる気配のなかった友人が、どうやって痩せたのかを紹介します。 *一年後の後日談、追記!くまさん […]

最新ZUMBAズンバウェアのファッションや靴はやっぱり公式店ね

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Zumbaズンバファッション。気になります! やはり、ダンスがちょっとくらいアレでもズンバウェアと靴が良ければそれなりに見栄えはするから、あら不思議! 公式店をチェックするといいです。 いつもお洒落な靴やズンバウェアを着 […]

痩せるし太る?スクワットは腹筋の33倍効果!回数より正しいやり方

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美ボディの新しいズンバの先生が一時間の内、5分間スクアットだけする振り付けのズンバダンスを取り入れています。先生曰く「スクワット15回=腹筋500回」ですって!33倍効果でしょう!す、凄すぎます! 全身の筋肉を使うので、 […]

永遠に踊りたい曲5選!zumbaズンバダンス音楽&エクササイズ動画

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最近お気に入りの懐かしのベストヒット曲のいいコレオの動画5本を集めました! 週に4回もズンバダンス(zumba)のエクササイズに通っていて、新しい先生が「永遠に踊り継がれる最高の曲」、いわゆる懐メロ音楽でズンバレッスンを […]

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