【新型コロナウィルス拡大中】肌断食中の洗顔・洗髪はどう洗う？

肌断食の洗顔・洗髪｜新型コロナウィルス拡散時期

石鹸で洗顔しないといけないの？

厚生労働省の公式サイトによると、新型コロナウィルスを落とすには、

1. 石けんやハンドソープで、10秒もみ洗い
2. 後流水で15秒すすぐ
3. それを2回繰り返す

そうすると、約100万個あったウィルスが数個にまで激減するとのこと。

WHO（世界保健機構）のサイトでは、「ハッピーバースデー」の歌を2回歌うくらい洗うと良い（約20秒）と書いてありました。

どちらも結局20秒間の石鹸洗いなので、石鹸洗顔を始めました。

洗顔の仕方と気をつけていること

外出した日のみ＝新型コロナウィルスが顔に付いた可能性がある時のみ、石鹸洗顔を始めました。

乾燥しがちですが、化粧水や美容液などは一切使わずに、自力で自分のエキスをお肌から出しています。

現在ロックダウン中のため、引きこもり生活をしていて、10日に一度くらい買い物のために外に出かけます。

そのくらいの頻度の石鹸洗顔ですと、今のところお肌の状態は水洗顔のみの時とあまり変わりないです。

注意していることは、

• 【外出前の準備】手の爪を短く切って爪の隙間を洗いやすく、髪を束ねて顔に髪がかからず、フードを被りやすいようにする
• 【外出時】お肌の露出度を極力少なくする＝ウィルスが顔に付く比率・確率を下げるため
  （マスク、ネガネ、フェイスシールド、フードをかぶってレインパーカーを着用）
• 【洗顔前】当たり前ですが、帰宅後一度手を石鹸で洗っていても、洗顔直前に必ずまた石鹸で手を洗う
• 【洗顔】純石鹸を使って、できるだけ泡だてて、泡で優しく包み洗うようにする
• 【すすぎ】肌断食のように水をかけてすすぐだけでは石鹸はなかなか落ちないので、軽く擦って落とす
• 【洗顔後】何も付けず、お肌を自力でしっとりさせるために、暖かい部屋にいるか体を動かすかをして血行をよくする

洗髪はどうしてる？

現在は髪を毎回シャンプーで洗っています。

髪はロングなので、気付かないところで色々なものに触れているのでリスク回避のためということでそうしています。

顔にシャンプーが極力かからないようにしていますが、どうしてもかかってしまいますね。

シャンプーハットでもあればいいかもしれません？

まとめ

外出した日のみ石鹸洗顔。
それ以外は、普通に水洗顔で肌断食を続けています。

今の所、お肌の調子は普段とあまり変わらないのでよかったです。

肌断食の基本の一つは「顔を触らない」こと。
肌断食を始めた当初は、これがなかなか難しかったのですが、今ではかなり実践できているかと。

長年実践してきたことが、新型コロナウィルスの拡散時期に役立つとは！

かなり嬉しいです。