ストロングバイズンバstrong by zumbaの本家のインストラクター自らが教える20分動画が公開されていますので、こちらに貼り付けして共有します。結構ハードなエクササイズなので、20分はちょうどいい長さです。なんせインストラクターが説明しながら「ハアハア」息を切らしているのですよ!あの、鍛え抜いた方が、です。ストレッチはカンフーっぽい動作があって美しい動きです。

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私の取っている普通のズンバクラスでも、音楽に合わせてスクワットだけするコレオとか、ボクシングやキックボクシングのコレオ、なんていうのも組み込まれ、じわじわと普通のズンバクラスに数曲ストロングが入ってくる感じです。筋トレしている感があります。

▶︎ストロングズンバについての説明はこちら

やったことがなければ、とりあえずこの公式ビデオをご覧になって、ちょっと試しに踊ってみてくださいませ。いい汗流せます。


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ストロングバイズンバだけのクラスというのは、まだまだ浸透していないようですね。東京近郊でも、米軍基地のある街でしかクラスがないです。

となるとやはり動画のレッスンはありがたいですね!

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