スクワットを毎日やっている方、いらっしゃいますよね。
長時間運動やるのが面倒なので、短時間で長時間なみの全身運動をしたいと思ったら、スクワットを選べば間違いない、という理由で選んでいる方も多いのではないでしょうか?

ですが、スクワットははっきりいって非常につまらないエクササイズでして、これを楽しく毎日したい場合は、ストロングバイズンバ(STRONG by Zumba)がイチオシです。

ということで、ストロングバイズンバはどのエクササイズをしても、必ずスクワットやその応用が入っているので、基本のエクササイズ公式動画をピックアップしました。

スクワットの効果についてはこちら

スポンサーリンク




スクアットもある足中心のストロングバイズンバ 毎日7分!

足を中心にしたエクササイズ。
スクワットの基本から、応用まで。

スクアットもあるヒップ中心のストロングバイズンバ 毎日7分!

ヒップ強化のエクササイズ。
ストロングバイズンバの第一人者のシャリフ先生が「痛みなくして得るものなし」とかおっしゃってるのが印象的。

スポンサーリンク




まとめ

たった7分ずつの14分ですが、これを毎日14分やるとかなり達成感があります。

ただただ普通にスクワットをやるのは飽きてくるので、ストロングバイズンバはかなりおすすめです。

スクワットの効果についてはこちら

スポンサーリンク