世界のあれこれ

世界のあれこれや健康的ライフスタイルを発信。留学、海外勤務、国際結婚他側面から海外6ヶ国に在住、4ヶ国に長期滞在した女性が、地中海式ダイエット、肌断食、ズンバ、海外旅行・生活、アート、歴史他を発信。フランス在住。

ナバラ王国宮廷、ピレネーのポー城！フランス王アンリ４世生誕のお城

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ナバラ王国の王城宮廷だった、ピレネーのポー城であり、ナバラ王で後にフランス王となったアンリ４世が生まれたフランスのポー城を散策しました。 どこのお城も割合そうですが、その時々の流行りや権力者の嗜好やに合わせて、お城が改築 […]
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ポー＠フランスでのピレネー山脈の絶景の楽しみ方

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フランスで宗教戦争を終結させるべく「ナントの勅令」を出した初代ブルボン朝フランス王アンリ４世の生誕地、ポーの街に来ています。ポーでピレネー山脈の絶景を楽しむなら、もう、ピレネー大通り周辺に尽きますね。その景色の私的な楽し […]
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絶景ピレネー山脈を望む！アンリ４世の故郷、ポー観光5選＠フランス

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ピレネー山脈を望む絶景続きの歩道、圧巻です！初代ブルボン朝の棚ぼたでフランス王となったアンリ４世の故郷であり、ナバラ王国の首都だったポーに来ています。このピレネーの絶景を見るために訪れる価値はありです。 近年では、ウェリ […]
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痩せるし太る？スクワットは腹筋の33倍効果！回数より正しいやり方

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美ボディの新しいズンバの先生が一時間の内、５分間スクアットだけする振り付けのズンバダンスを取り入れています。先生曰く「スクワット15回＝腹筋500回」ですって！33倍効果でしょう！す、凄すぎます！ 全身の筋肉を使うので、 […]
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低炭水化物ダイエット！エリザベス女王の食事を1ヶ月したら即痩せ！

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９０歳過ぎても現役でハードな立ち仕事の公務を務めるイギリスのエリザベス女王。その健康の秘訣を探るべく、食事内容が気になって、調べてみたら、低炭水化物ダイエットではないですか！ 試しにフレキシタリアンの低炭水化物ダイエット […]
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永遠に踊りたい曲５選！zumbaズンバダンス音楽＆エクササイズ動画

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最近お気に入りの懐かしのベストヒット曲のいいコレオの動画５本を集めました！ 週に４回もズンバダンス(zumba)のエクササイズに通っていて、新しい先生が「永遠に踊り継がれる最高の曲」、いわゆる懐メロ音楽でズンバレッスンを […]
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バスクストライプとは？フランスとスペインの７つの地域の独立問題も

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バスク地方に行くとよく目にするのが、赤と緑のバスク旗、バスク十字、そしてリネンなどによくあるバスクストライプです。このバスクストライプとは？そこに込められる意味は？また、フランスとスペインにまたがる地域の独立は？バスク地 […]
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王侯貴族が集う高級リゾート、ビアリッツ観光5選｜ナポレオンとサーフィン

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フランスの海バスクで、高級リゾート地のビアリッツに行ってきました！ビアリッツの観光スポットを紹介します。 ビアリッツは、もともとサンジャンドリュズと同様、小さな漁村だったのですが、18世紀から保養地となります。1854年 […]
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村中真っ赤な唐辛子！エスプレット観光【お土産編】＠フランスバスク　

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フランスバスク地方のエスプレット村(Espelette)は、唐辛子の装飾と燃えるような赤色が鮮やかで目が覚醒します！ エスプレット村観光で驚くのはこの唐辛子アートだけではありません。なんと、大半の食べ物や飲み物に唐辛子を […]
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村中真っ赤！エスプレット観光＝唐辛子アート【壁装飾編】＠フランスバスク　

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フランスバスクのエスプレット村(Espelette)に着くと、そこは唐辛子の赤一色（＋バスク緑のアクセント）でした！燃えるようなエスプレット村を歩いていると、体中が真っ赤に染まりそうです！エスプレットの観光の目玉は何と言 […]
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サンジャンドリュズで見つけたお洒落なお土産＠フランスバスク

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素朴でお洒落なフレンチバスクの港町、サンジャンドリュズ。お土産もアートしてます。フランスのバスク地方で一番お店が集中していて、コンパクトで車が通らない通りで買い物ができる街なので、お土産を買うならここで調達するのが一番楽 […]
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エスパドリーユとは？イブサンローランが有名にしたお洒落フランスバスク靴

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スペインとの国境、ピレネー山脈のフランス側一帯が発祥のエスパドリーユ。フレンチバスクはさすがに本場だけあって、他のスペインや地方よりエスパドリーユが充実していてエスパドリーユだけ売っている専門店をフレンチバスクの旅先で何 […]
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フレンチバスクの名物お菓子一覧！伝統菓子は健康的なお土産＠フランス

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フランスのフレンチバスク地方を旅していると、至る所に地元名物のパティスリー(ケーキ＆お菓子屋さん)があって、誘惑に駆られてしまいます！普段は地中海ダイエットをして、健康や美容のために、甘いものはカカオ８０％チョコか行事以 […]
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お店多数！バスクリネンを買うならサンジャンドリュズがおすすめ＠フランス

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バスクの象徴、バスク十字や７本のストライブが美しいバスクリネン。スペインバスクもフレンチバスク地方も旅行しましたが、一番品揃えが多く、お店が集中して買い物しやすくておすすめなのがフランスのサン・ジャン・ド・リュズです。 […]
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街全体がアート＆デザイン！サンジャンドリュズでほっこり街歩き＠フランス

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フランスバスク地方の海と山に挟まれた港町サン・ジャン・ド・リュズ。観光名所を巡るのもいいのですが、では街自体がお洒落にデザインされているので、街角アートがかなり楽しめます。普通の街歩きで、表札、窓枠、建物、などを楽しんだ […]
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海と山の美しき港町、サンジャンドリュズ観光６選｜フランスバスク

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フランス側のフレンチバスク地方にある、海と山の景色が織りなす港町、サンジャンドリュズに観光に行ってきました。 小さくてかわいくてお洒落な街で、ただただ普通に街歩きをしているだけで旅情がそそわれます。全てが絵になる景色です […]
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サンジャンドリュズのシンプルなマカロン！ルイ14世結婚祝いお菓子

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地中海式ダイエットは、基本甘味はほとんど食べないのですが、許容範囲のお菓子というのがあります。それはシンプルイズベストな、原材料の少ない健康的なお菓子。大体、昔ながらの伝統的なお菓子がそうですね。サンジャンドリュズで、ル […]
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