サンジャンドリュズの行き方と観光局｜フレンチバスク港町＠フランス
フレンチバスクのお洒落な港町、サンジャンドリュズに行ってきました。大西洋のスペインとの国境にあって、フランスの太陽王ルイ１４世とスペイン王女マリー・テレーズが、結婚した街です。サンジャンドリュズの観光局と行き方を紹介しま […]
甘いものが食べたい！と思ったら、ストレス溜めずに健康的なおやつを
甘いものが食べたい！と、一旦思ってしまうと、もう甘い物以外のことは一切考えられなくなって、スイーツがぐるぐる頭の中で巡ったり、中毒者のようにキッチンを漁ったりしてしまうことはありませんか？ そんな時のために、健康的な食生 […]
【地中海式ダイエットピラミッドとは？】元祖の画像図説あり｜健康食生活
地中海式ダイエットピラミッドとは？このピラミッドを作った元祖の組織から最新画像の使用許可と説明をいただいたので共有いたしますね。地中海ダイエットと一言で言っても、地中海って広いのですよね。たくさんの国があるし、それぞれ食 […]
ブルーゾーン長寿のアンチエージングな食べ物｜食生活はシンプルで健康的
長者の里、ブルーゾーンを特定した長寿学者やチームが150以上のアンチエージングな長寿者の食事を調査。その結果、チームが行き着いた、提唱する食事内容を紹介します。個人的には、納得がいかない部分も少しあるので、その部分の解説 […]
【TEDおすすめ動画】ブルーゾーン長寿の里での健康的な食事と生活
ブルーゾーンってご存知ですか？健康的に長生きをしている人の割合が極端に多い長寿の里のことを指します。長寿学者と一緒にそこを特定したジャーナリストでベストセラー著者のダン・ビュイトナー氏がそこに住む長寿の人たちの健康的な食 […]
TED(テッド)とは？無料動画で毎日朝活！見れない場合保存方法アリ
大変お行儀が悪いくて言いにくいのですが、朝食を頂きながら、毎朝TED(テド/テッド カンファレンス)の動画を一本見ています。いわゆる朝活です。ジムに行って体を動かすのと同じで、頭に刺激と知識を与えてくれます。 朝ご飯を食 […]
【英国王室称号】ヘンリー王子と結婚してもプリンセスでないメーガンマークル
ハリー王子(ヘンリー王子)との結婚式が、ウィンザー城ジョージ礼拝堂にて現地時間5月19日（土）に決定したメーガン・マークル。おめでたいですね!しかし、結婚してもプリンセスス(王女)にはなれない状況に。英国王室の称号をおさ […]
アメリカでお酒を飲む場所はID必須！年齢制限のための年齢確認が！
アメリカのバーやレストランやクラブでお酒を飲むなら、ID(パスポートや英語の身分証明書)は必須なのでお忘れなく。飲酒の年齢制限をしているために年齢確認をよくされます。私のようにアルコールを飲まなくてもアメリカを旅行したり […]
ハイキング注意！かっこいいレスキュー隊ヘリコプターのチャーターを目撃
スペインのバスク地方にあるサン・ファン・デ・ガステルガチェ(San Juan de Gaztelugatxe)。ゲームオブスローンズ、シーズン７のロケ地で人気が爆発した、海に浮かぶ教会へと続く絶景の階段があります。そこで […]
７人の騎士、ララ家の紋章デザインの意味や作り方｜サンファンデガステルガチェ
スペインのバスク地方にある、海に浮かぶ絶景教会があるサン・ファン・デ・ガステルガチェ。そこを舞台に１４世紀に「カスティーリャ王軍をたった７人の騎士で攻防」騎士を率いたのはフアン・ヌニェス・デ・ララ(三世)。実はこの方の方 […]
ゲームオフスローンズ ロケ地!絶景サンファンデガステルガチェの行き方
ゲーム・オブ・スローンズで一躍有名になった、バスク地方の大西洋岸の海に浮かぶ絶景教会であり要塞でもあるサン・ファン・デ・ガステルガチェ(San Juan de Gaztelugatxe)でハイキングをしてきました。それは […]
イギリス王室の歴史にアフリカ系王妃も！黒人はメーガン妃が初でない?
イギリス王室のハリー王子(ヘンリー王子)との結婚で話題のアメリカ人の元女優、メーガン妃。父親が白人で、母親がアフリカ系の黒人ということで、差別的な話題も飛び交っています。 しかし、英国王室の歴史を辿ると、アフリカ系の血を […]
肌断食成功体験談13｜いちご鼻黒ずみは消えて改善だけど詰まりを左半分取ってみる
肌断食成功体験談１３回目。肌断食を初めて、１年３ヶ月。お肌はかなり改善してきました。 しかし、しかしです。いちご鼻はいつまで経ってもあるのですよね。 確かに始める前にあった黒ずみは消えて改善されたのですが、白いものが毛穴 […]
磯崎ゲート(イソザキアテア)とズビズリ橋のコラボ感＠ビルバオ川|スペイン
スペイン、バスク地方のビルバオ川沿いを散歩している。日本が誇る建築家、磯崎新氏設計の「イソザキ・アテア」Isozaki Atea。そして、私のお気に入りのスペイン、バレンシア出身の世界的に有名な建築家、サンティアゴ・カラ […]
肌断食成功体験談12｜海外での宇津木式方法は水、洗顔頻度を見直す
肌断食、ついに１年３ヶ月となりました。 本日はアメリカ在住のももさまからコメントを頂いたので、肌断食の海外での特有の悩みとトータルで捉える肌断食について改めて考える機会をいただきました。体験を元にした私なりの捉え方や見解 […]
ビルバオ川沿いウォークを散策！近代建築が結構ありました
ビルバオ川沿いのウォークを散策しました。ビルバオは現代建築のイメージが強いのですが、近代建築もたくさんあって、それがまた現代建築とは違った印象を街に与えています。 では、行ってきます。 ビルバオ川の両サイドに幅広の綺麗な […]
歴史700年！ビルバオ旧市街の散策観光ツアーをしてみた＠スペイン
スペインのバスク地方の港湾都市ビルバオ。その旧市街の散策し、古い建物を見る観光ツアーをしてみました。 ビルバオは、近くの山では６千年前の埋葬場が見つかったりしていますが、有史としては700年の歴史です。ここまでは後ウマイ […]
お洒落なビルバオ観光案内所でレア地図を入手！滞在日数は？＠スペイン
スペインの港湾都市、ビルバオ Bilbao。ガイドブックでもネットでも情報が少ない…ということで、現地に着いたら即、超お洒落で広いくてwifiもある観光案内所(ツーリストセンター)へ！とっても便利で見どころを […]