痩せるし太る？スクワットは腹筋の33倍効果！回数より正しいやり方
美ボディの新しいズンバの先生が一時間の内、５分間スクアットだけする振り付けのズンバダンスを取り入れています。先生曰く「スクワット15回＝腹筋500回」ですって！33倍効果でしょう！す、凄すぎます！ 全身の筋肉を使うので、 […]
zumbaズンバダンス
世界のあれこれや健康的ライフスタイルを発信。留学、海外勤務、国際結婚他側面から海外6ヶ国に在住、4ヶ国に長期滞在した女性が、地中海式ダイエット、肌断食、ズンバ、海外旅行・生活、アート、歴史他を発信。フランス在住。